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のばすのびる

以前、仕事で腰痛を患い、整形外科に行くと先生、開口一番
「背中が真っ平らだね~背骨は湾曲してるし、骨盤も歪んでる」
そんな~ぼこスカに言わなくてもいいじゃないのね~真実ですが・・・
なので、痛みがなくなった今、背筋・腹筋を鍛ねば。

「じゃ、トレーニングに行って来るね♪」母が出かけると言うのに
知らんぷりでグウグウ居眠り。ストーブ消して。と、湯たんぽで暖まっててね

ねむねむ


こちらが、近くのショッピングモールにあるサーキットトレーニング
最近はいろいろな企業が参入してますが、基本はは大体同じです。

ストレッチ→筋力トレーニングと有酸素運動を交互に→ストレッチ
おまけでバランスボールとゲルマニウム温浴。私流は2時間コース

ぼでいず

スタッフも会員も女性だけなので気兼ねなくひっひっふ~と励めます。
8種類の筋力を鍛えるマシンを、インターバルをはさんで30秒づつ進めます

が、その踏み板の上でやるインターバルというのが、最初は恥ずかしかった~
スタッフの方がいる時は、真似してエアロビクスの初歩みたいなことをするのだが
いないと、それぞれ自分なりにやる。60代とおぼしき方が、ゴーゴーのような
腰をくねくね踊りをした時は、笑いをこらえるのに呼吸困難になるかと思った

このメインのトレーニングもついつい頑張りすぎちゃう私には丁度いい
何より良かったのが、ストレッチ。痛気持ちいコレのお陰で身体も柔らかくなってきた

伸びる姿勢


ワタシもいっつもやってる♪伸びると気持ちいいのよね~~~

きもちいいの


でも、先生言ってたよ!伸ばしたら、必ず、縮めなきゃいけないって!


ちぢんだら   こうかしら?


一日おきの営業を改めまして、気まぐれ営業とさせていただきま~す。
赤い四角をかふぇっと押して下さいな♪。  
コメント

ゆたんぽ(だよね?)にアゴを乗せて眠るかふぇちゃんの至福の表情にほこっとします。耳も寝てるし。

腰は自前のギブス(筋肉)で守るべしと聞いたような気もします。どうか無理なくマッチョになってくださいませ。腹筋が割れたら、かふぇちゃんの洗濯板と並べて載せてくださいな。(おい)

ところで先日来、気になっているのですが、かふぇちゃんを自在にいたぶっている手タレさんはどなたなんざんしょ?キレイな手だなあと惚れ惚れしてます。

ホシカゲさんへ♪

手タレは夫です。      な~んちゃって(爆)
こんな可哀想な事を、ちゅうちょ無く出来るのは、長女しか居ません!

まあ、家の手伝いなどな~んもしないので、手荒れとは無縁ですが、
手と爪の形が両親の血を全く継がなかったのが幸いでした。
今は受験の面接のために、爪を短くしてますが・・・

近々、太ももタレもアップ予定です。これはペイントで塗りつぶしが必要です(笑)

ご主人の手きれいですねー(爆)

のぐっちさんも腰痛だったんですね。
サーキットトレーニングはそのリハビリだったんですね。
しかも人間観察にはもってこいですね。

びよょーんがかわいい!

やまざるサンヘ♪ 

『そんな事してる場合じゃない』は明日です。
ま、私は念を送る事しか出来ませんけどね・・・

人間観察ね~。大好きです!!!(爆)

“あれこれ”で紹介したい人いーっぱいいるんですけどね~なにぶん人なんでね~。
それが出来たらネタアンテナ高速回転すぎて、竹コプターになっちゃいますよ♪

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Author:あおいめくろいめ
かふぇ:とうとう13歳
らてぃ:え?もう8歳
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