かふぇ三昧とあれこれ

以前、仕事で腰痛を患い、整形外科に行くと先生、開口一番
「背中が真っ平らだね〜背骨は湾曲してるし、骨盤も歪んでる」
そんな〜ぼこスカに言わなくてもいいじゃないのね〜真実ですが・・・
なので、痛みがなくなった今、背筋・腹筋を鍛ねば。

「じゃ、トレーニングに行って来るね♪」母が出かけると言うのに
知らんぷりでグウグウ居眠り。ストーブ消して。と、湯たんぽで暖まっててね




こちらが、近くのショッピングモールにあるサーキットトレーニング
最近はいろいろな企業が参入してますが、基本はは大体同じです。

ストレッチ→筋力トレーニングと有酸素運動を交互に→ストレッチ
おまけでバランスボールとゲルマニウム温浴。私流は２時間コース



スタッフも会員も女性だけなので気兼ねなくひっひっふ〜と励めます。
８種類の筋力を鍛えるマシンを、インターバルをはさんで３０秒づつ進めます

が、その踏み板の上でやるインターバルというのが、最初は恥ずかしかった〜
スタッフの方がいる時は、真似してエアロビクスの初歩みたいなことをするのだが
いないと、それぞれ自分なりにやる。６０代とおぼしき方が、ゴーゴーのような
腰をくねくね踊りをした時は、笑いをこらえるのに呼吸困難になるかと思った

このメインのトレーニングもついつい頑張りすぎちゃう私には丁度いい
何より良かったのが、ストレッチ。痛気持ちいコレのお陰で身体も柔らかくなってきた




ワタシもいっつもやってる♪伸びると気持ちいいのよね〜〜〜




でも、先生言ってたよ！伸ばしたら、必ず、縮めなきゃいけないって！


　　　こうかしら？


一日おきの営業を改めまして、気まぐれ営業とさせていただきま〜す。
赤い四角をかふぇっと押して下さいな♪。